プロテイン

知ってると思いますけど　ダイエットしてる時は食べないのが一番痩せます
夕食を抜くのが効率は良いですが
キャベツ4分の1や りんご トマト1個丸かじり
水を飲むのもオススメです。
食事制限系のダイエットなら16時間断食が効果高かったのでオススメします。お腹周りから痩せていきますよ✨

おかげさまで私はダイエットした事がないですが
周りを見ていると
やはりフードだけでなくジムナスティック関連で燃焼体質にする事が重要みたいですよ