好きな曲を聴く
歌詞をちゃんと理解しながらのほうが気持ちも安定してくると思います！！

本読む

ため息したら私を思い出す((誰だよ

情緒不安定な自分が居てもいいんだと思いながら寝る

何かを生み出すといい
映画、本の感想を書く
絵を書く、料理する、
なんでもいいので、作り出す

落ち着く
あとは寝る