寝た方が絶対いいと思う！
次の日ぼやーってしちゃうし

貴方の体質次第(数時間しか寝なくても大丈夫など)
しかし一般的にずっと起きてるのは宜しくないかと…

30代になってから響いてくるから、なるべく早めに寝るのを勧めるよ

朝起きれなかったり寝不足の自覚症状あるがなら寝た方が良いけど問題無く過ごせるなら気にしなくてもいい