腹痛に効くストレッチとかをググる

走ってお腹痛くなったら伸ばすと痛みが収まる

朝起きたら白湯飲む
これすごく良い
↑詳しいことはぐぐってね

そしてブリッジしてください

とりあえずお腹あっためて見てください