①Nanachan
②175cm
③52㌔
④♀
⑤野菜ダイエット
(野菜を食べてから普通に食事よ)

(. ❛ ᴗ ❛.)By.Nanachan


#質問コーナー
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題前提に問題点は、インターネット通販等で、痩せれる訳では無いですよ。
痩せるプロテイン等、有りますが、
普通に食事から見直すべきですね。

１日に必要なカロリーを軽く超えてしまってるのでは無いかしら?

ウチなら、食べさせる友達とは縁を切りますよ。
今、どうなりたいのかを最優先するならですけどね。
( ╹▽╹ )後は気合ダァァァァァァァ〜

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自分が嫌いなことから始めるといいですよ。

食事をする時に先に野菜を食べるのと、
発酵食品等を食べたら消化が良くなりますよ。
( ╹▽╹ )....多少個人差が有りますけど💦

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食事制限は厳しめにしないときつそうですね...

腹筋後にプロテイン飲めばその分のカロリーと筋肉がついてるので、まずはプロテインをやめてみてはいかがでしょうか？
プロテインは筋肉つけたい方が主に飲むものですよ

はい、ダメですよ。
普通に3食食べた方が良いのね。
ただ、食べる時に良く噛む事を勧めます。

早食い等は禁物ですよ。
消化に悪いですし、必要以上に食べて
しまいますから。

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体重を減らすだけならもちろん減るだろうけど健康に害あるし外見上はちっとも素敵にならないのでダメだと思う…

炭水化物抜きダイエット。
パスタとパンが好きすぎてストレスから爆食いしてしまいました。

キャベツダイエット。ただ単に飽きた。

ジョギングは、距離で変わりますが、短い設定からなら、毎日でも大丈夫です。
長距離の場合は、体が慣れるまで、休みを入れたら大丈夫ですよ。
筋トレも飽きて辞めたと有りますけど、
体の変化が分かりだすのが3ヶ月後位からです。
コレも、毎日では無く、1日休みを入れて大丈夫よ。
筋トレの場合、鏡で体を見る事を勧めますよ。( ╹▽╹ )ファイト〜🎶

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ジョギングは、逆に毎日やると、素人は膝など傷めてしまうので、あなたのやり方で合ってると思います！
あとは、飽きない様に、ジョギング後に飲むプロテインの味を色々にしてみたり、走るコースをたまに変えたり、シューズのメンテをしたりと、楽しみながら長く続けると、いいと思います！

途中でしんどいと思って、3日以上休んでしまったとしても、諦めずにまた始めるといいですよ。
長く続くといいですね。