泳ぐ🏊‍♂️
水の中で歩いたりするだけでも運動になりますよ(* 'ᵕ' )☆

ボーリングなら
エアコン環境下で水分補給しながら
運動できるかも

この暑い時期ならプールで泳ご！

屋内で筋トレ！
腕立てならそこまで負担にならないから20回×何セットかって感じでやったらいい