生き物を飼ってストレス発散するといいかも

1回周りに囚われる生活から離れてみましょう 。
すきなことをしましょ

病んでしまう原因って人間関係だと
考えているので人間関係を連想するものから距離をおくのが良いかと。
とくにSNSは見ないようにして
（できればスマホ自体触らないのがいちばん良いと思います。）
動物や自然とふれあったり眺めたりするだけでも精神的に楽になりますよ。
私は精神的に疲れたなって時SNSは見ないようにしてでもスマホ触らないはキツいので、動画で動物や自然を見てます。

不思議なもので雄大な自然を見てると自分の悩みなんてちっぽけで大したことないなって思えてくるんですよね。

参考になれば嬉しいです。

寝る

時間が過ぎるのを待つ
何もしない方が吉

思い切ってパーっと好きなことをする

全てを失う前にしっかりと回復に努める事。全てを失う事に比べたら回復する為に犠牲にする物なんて大した事ではない。

休む。非日常を過ごす。

精神科行く。もともと通院してるから病んだらその時に話すかな