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泣く!!とにかく泣く!! 泣いて泣いて泣きまくったら、すっきりするよ!
とりあえず叫ぶうぁぁぁぁぁぁぁ
辛い時は好きなことをする
散歩する
泣きまくる・誰かに話す・抱え込まないが大切。 それを長い間しなかったから、私は精神疾患になってしまったから。
耐える。
ひたすら泣いてみる
何故ツラいのか考える。
寝ます。