筋トレというのは、例えば腕立て伏せ
が20回、腹筋30回、スクワットが
30回なんてやりますね。
僕も、独身の頃、仕事がパン屋さん
なんでパンの生地を作る仕事が
主なので、筋力をつけたいと整体の
先生に相談したことがあって
その時に腕立て伏せは何のためにやる？
何に効果がある？といきなり質問され
ました。ですが、え...？とわからず。
何が言いたいかというと腕立て伏せに
せよ。腹筋にせよ。スクワットにせよ
何のためにやるのか良く考えること
そして1つ1つの効果を知ること。
一番大切なのは無理のない範囲で
継続していくこと。これが大切です。
なので、方法じゃなくて鍛えたい
場所に応じて適する方法を決める。
次に効果を知る。無理ない範囲で
毎日継続する。
頑張って下さいね(*^^*)