リフレッシュするよりも
次はどうしたら回避出来るのか？
を考えて下さい。
理不尽を回避するのも学校教育上での学習です。学習とは出来ない事ができるようになる事なので、そう言う事は大人になって、とても役に立ちます。リフレッシュして無かった事にするよりも、大切なスキルになると思います。
嫌な事がある度にリフレッシュしてたら大変ですよ。嫌な事を少なくする方向で頑張りましょう!