いびきについては睡眠時無呼吸症候群が発症している可能性もあり、一人では治すのが難しい場合があります。
ひどいと感じた場合、クリニックでいびきの外来を受け付けていないか探すのも一つの手です。

市販品のいびき防止製品であれば、舌を固定するマウスピースや、鼻の穴を拡張するシール、顎を固定するゴムひもなどがあるので、試して自分に合うものがあれば継続使用が良いと思います。

本人にどうしようもない事情である場合があるので、私は性別問わず、いびきには引きません。