むしろ、自分が鬱状態の世界で何が見えるか、どんな思いかをめちゃくちゃマイナスでもいいから大切に閉まっといて、「○○する為にはとりあえず○○してみよう！」って簡単なことから始めてみるといいんじゃないかな？鬱って程ではないけど私は気分落ち込んだ時はそうしてるぞ！