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なるほど。昼夜逆転してますね。
僕は、仕事柄朝が早いので
20時には寝て、翌朝の2時半~3時半に
起きています。朝早くて夜早く寝るのは
大丈夫ですが、夜眠れなくて昼間
眠いのは睡眠障害を起こしていますね。
まずは、生活習慣を見直しましょう。
寝る時にスマホ見てませんか?
それも眠れない原因の一つになります。
暑いからといってお風呂🛀に入らない
のも駄目。寝る2時間前に入ると
効果があるみたいですよ✨そうで
なければ、心療内科に行って軽い眠剤を
処方してもらうのも良いと思います。
たーぁさんが過去に答えた質問(ランダムに表示)
そうなんですね。正直に気持ちを伝えれば ...
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高校でも、小学生でも学費がかかってくる。...
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Amazonか楽天で 良いじゃないです...
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そうなんですね。それは心配ですね。 念...
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