なるほど。昼夜逆転してますね。
僕は、仕事柄朝が早いので
20時には寝て、翌朝の2時半～3時半に
起きています。朝早くて夜早く寝るのは
大丈夫ですが、夜眠れなくて昼間
眠いのは睡眠障害を起こしていますね。
まずは、生活習慣を見直しましょう。
寝る時にスマホ見てませんか？
それも眠れない原因の一つになります。
暑いからといってお風呂🛀に入らない
のも駄目。寝る２時間前に入ると
効果があるみたいですよ✨そうで
なければ、心療内科に行って軽い眠剤を
処方してもらうのも良いと思います。