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ルヴェールさんへの質問
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強度乗る手摺？に両手を置いて、全体重を腕で支えて上下運動。
肩から背中までの筋肉がガチガチに筋肉痛になったので間違いなく効きます。
もしくは自転車で長距離6時間運動です
ルヴェールさんが過去に答えた質問（ランダムに表示）
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