私が実際にやってることは『週3〜4回のストレッチ(30分〜1時間)』、『できるだけたくさん歩くようにする』、『食事制限はほぼしない代わりに食べる量を減らす』、『飲み物はお茶か水(外食時はウーロン茶)』、『頑張りすぎない』、『人と比べない』、『自分を褒める』
くらいかな！参考になるかわかんないや😂
ちなみにダイエット初めてもうすぐ4ヶ月になるんだけど、私はこれで7キロ痩せました！✨
同じダイエット仲間として一緒に頑張りましょう💪🔥