焼肉屋に行った際はサラダを先に食べるといいですよ。
他には「食べる量を減らす」「炭酸飲料(コーラ等)を炭酸水に変える」とがですかね。
※中の人オススメの炭酸水は「ウィルキンソン炭酸水」です。