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寝る2時間前になったら、すまほやタブレットやTVを観ない。
寝る前に体を軽く動かす。
寝る前に深呼吸する。
寝る前に食べない。
をやれば快眠効果が出ると思います。
🐅動物愛好家•京急超溺愛女性(東京遠征が凄くしたい。JR西日本・相鉄・そうにゃん大好き)🐅さんが過去に答えた質問(ランダムに表示)
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動物が大好きで京急を溺愛しているので、名...
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