そこまでしんどい思いするくらいだったら諦めずとも一回自己肯定感っていう考えを放棄してみるのも良いと思いますよ。「自己肯定感がなきゃダメ！」って逆に自分を否定してるのって苦しくないですか？自分に自信がもてるタイミングみたいなのもありますし、その時が来るまでまったり待つのも良いんじゃないでしょうか。焦る必要はないと思います。気分の良い日に「今日の私調子いい！」とかそんくらいからでいいと思います。
でも自己肯定感をあげたい！って思うことは悪いことじゃないと思うので好きな音楽聴きながら茶菓子しばいて気長に付き合っていってください。果報は寝て待てですよ。