寝れない時は無理に寝ようとしない
俺の場合は趣味の時間に使ったり､まったりお酒を飲みながらドラマや映画を見たりして夜ふかししてるかな
自分にとって好きな事を思いっきり全力で楽しむ
そしたら疲れ果てて自然と寝てたりするよ