自分のせいだとかって思わず、自分の好きな人達と一緒に過ごしたり、好きなことしたり、自分にご褒美あげたりしてゆっくりと休んで下さい
僕自身、その感覚なった事あるので分かるけれど、結局は時間しか解決方法なかったですから…
反省はその傷がいえたあと幾らでもできますから…まずは自分の心第一に考えて…休んで下さい