自分は部屋の電気真っ暗にして寝てます！
昔は豆電付けてたんですけど、明るく感じる時があったので…

他は特にやってないんですよね…
癖で歯の食いしばりが酷くて朝起きたら噛み締めてんなぁ〜って時あるので私も是非快眠方法教えて欲しいっす…