分かりました！！先ずはご飯をいっぱい食べて下さい！！その後にお風呂で湯船にしっかりと浸かるのです！！そして最後には寝る前に極力スマホに触らず、いつもより多くの睡眠時間を確保するんですよ！！
それが出来たら大抵の事は解決する気がしますね。悩み事がある時は体調をしっかりと整える事が重要かと思います。