俺自身は寝る前に必ず水を1L飲んでから寝るようにしてますが、不眠って訳では無いっすけど、快眠では無いので（最初寝る時気づいたら2~3時間たってることが最近多々……）教えられません。
まぁ考えられるのが、寝る時の体勢が自分が寝やすい体勢で寝ることをやって、寝方を変えてみると言うのです。