お任せ下さい！
私なら寝る前に、１０分くらい時間を掛けて軽いストレッチしたり、シャワーでも良いので身体を温めると眠りやすくなりますよ！
他にも眠りを深くするサプリや飲み物も飲んでたりしますね！
なるべくスマホ等は触らず、リラックス出来る事が良いと思います！！
良い眠りを願っております！！