自分の行動を自分で決められる人ですね。

何かあった場合に他者のせいにしたり、他人に期待したり。逆の場合もそれ。

都合よく使える(使われる)という考えはまさに自立できていない人の思考です。

何かを頼まれた、期待されたとしてそれに答えなきゃ…っておもったり。

そうではなくて

答えたのは自分の意思って考え方をしたほうがいいです。そして嫌なら嫌なことはやらないこと。

僕も向こうの期待に答えることをせず友人関係は終わったことがありますが、無理に答えなくてよかったと思うし、全く後悔してませんよ。