筋トレの目的にもよるけど、ダイエット目的ならフロントブリッジで体幹を鍛えつつ毎日軽い有酸素運動をすると体重は落とせるよ！ガッツリ鍛えるなら私はフロントブリッジと腹式呼吸を約1分やってから腹筋ローラー