金縛りに毎日あう▶調べてみたよ(◍´꒳`◍)

金縛り経験者に共通する点は、昼寝のし過ぎなどの不規則な睡眠・覚醒をしたことでした。夕方に深い睡眠を取ったり、テレビなどを見ながら「寝落ち」をしたり、夜更かしをしたりすると、眠ってすぐにレム睡眠に陥りやすいため、金縛りにあいやすくなります。

金縛りにあわないためには、できるだけこのような悪い睡眠習慣を改めることが大切です。眠りの質を良くするため、心身のストレス解消にも心掛け、生活の乱れを改善すると良いでしょう。また、金縛りはほとんどの場合、あおむけの睡眠姿勢で起きるため、あおむけ寝を避けるのも対策の一つです。