何でも良いので自分より下だなって思う存在を見つける。例えば自分よりも不細工な人を見て「自分コイツよりは顔が整っているな、もしこんな顔で生まれていたら人生もっとキツかっただろうな」って思うようにすれば自己肯定感は多少は上がるんじゃないですかね。逆に上を見ちゃうと虚しくなると思うんですよね。例えば「自分は福山雅治よりも不細工だな」と思ったところで自己肯定感が上がるわけではないし虚しくなったりするじゃないですか、だって福山雅治よりは不細工なんだもんw なので自分よりも下を見つけてコイツよりはマシだなって思うようにしたほうが良いんじゃないかなって思いますよ。