それは「彼女ができてからセフレができた」のでしょうか？ それとも「セフレが元々いたけど彼女ができた」のでしょうか？
もし後者ならセフレの方の関係を解消して、彼女さんを幸せにしてあげてほしいなって思います。
もし前者な場合、悪い事は言わないのでどっちかを選んでください。選べなければ彼女と別れてください。って思います。