では運動をしよう！疲れている時に体が求めるのは回復に要する時間だ。運動がダメなら、今日から努力してみよう！スマホを見ないで夜更かししないでただずーっと目を瞑る。できる限りでいいから試してみてもいいんじゃあないかい？