すらっとはしてないですヨ！
朝はヨーグルトと野菜スープ
（最近はミネストローネ）
昼は自分の食べたいもの
（この時炭水化物も取ってます）
夜はタンパク質多めに取ってます。
（サラダチキンと野菜サラダと明治のタンパク質ギリシャヨーグルト）
夜、どうしても抑えれない時はカロリーの少ない野菜スープを飲んでます。
あまり我慢はしたくないので昼沢山食べて、よく動いて夜は少なめにしてます。
本来、朝たくさん食べると良いらしいのですが朝から沢山食べると眠くなるのでw