顔のスキンケアとメイク用品はだるいからパスで髪はとりあえずなんでもいいからヘアオイルとか適量つけとけば大丈夫👍なのはお風呂の前後と寝る前にストレッチとできるだけ階段とか使ったり歩いてるかな、！