緊張とか不安で寝れないって時もあるので、眠剤が有るなら眠剤を使います。
不眠症の時も一緒ですけど毎日使ってると依存性になってしまうので、寝れない原因を追求します。原因が解れば割と対策が打ちやすいですよ。
お風呂に浸かる
部屋の電気を全部消す　
YouTubeでオールナイトニッポンの放送をかける
スマホやテレビの画面を見ない
ホットアイマスクを使う
寝られない人は寝る為の努力は必要だと思ってます。
逆転の発想としては、どうせ寝れないなら時間もったいないし起きて映画でも見よう！
って思ったら眠くなる事もありますよ!