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毎日朝3ヶ月ストレッチしてたら出来るようになりました。 ユーチューブで「ガチガチ ストレッチ」で検索したら初心者用のストレッチ出てきますよ マッスルウォチングだったかな？1日10分ストレッチ良いです!
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