まずインスタ消しましょ！！！
死にたくなるようなものを見る必要は無いかなーと思いますし、消してみると結構スッキリするかもしれません。知らんけど☆(責任は取れません)
携帯持ってると多分他にもSNS見ちゃうと思うので、携帯置いて散歩とかどうです？近所に意外と面白い発見あるかも知れませんよ？知らんけど☆