必要なのは毎日ダイエットをやるという強い気持ちだけです
僕は毎朝30分から1時間走ってました
あとは晩ご飯を豆腐だけ食べる生活と腹筋はシックスパッド使ってます
あと、太陽の光に浴びて下さい。ビタミンDは大事です
これで去年の9月88キロありましたが68キロまで落としましたよ