質問主さんの中で何かストレスになっているものがあるのかもしれませんね…
モヤモヤしたものを抱えてると呼吸が浅くなって気持ち悪くなったりする時が自分もあるのでそれかもしれないと🤔

でもこの時期ご飯食べれないと栄養とれずに更に体調崩したりするからキツですよね…
参考になるか分かりませんが、私の体調不良の原因は
・寝不足(又は寝る時間がずれて生活リズムが一気に変わる)
・仕事や対人関係などのストレス
・休息時間や、好きな事をする時間が全くなくなる
でした。


ゆっくり休息するって決めたら、夜眠くなくても横になってぼーっと一息つくなどおすすめです！
(気分が悪い時横になって深呼吸すると落ち着きます)


ご飯もうどんや雑炊、サラダで冷たいものなど食べれそうなもの少しずつ食べてみましょう！
一度に沢山が無理なら小分けにして食べるのも良いですよ



長文失礼しました。
質問主さんの体調が少しでも良くなりますように！