死ぬほど眠たくなるまで起きる
ベットの上で軽くできる運動とかして体力使ってる（足パカとか腹筋とかね）
あと、寝れなくならないように日中しっかり日の下に出ること。そして人と会話する。そしたら気分使ったり、リフレッシュしたりできるから結構しっかり寝れる。よかったら試してみて🎵