家にいるのがストレスなんだったらいる時間を減らしたりしたら？例えば友達の家でお泊まりとかしたり誰か誘ってもいいし1人でもいいけど旅行に行って何泊かするなりね
それが無理なんだったら周りの音を遮断してくれるヘッドホンとかで音楽聞いて現実逃避とか