他のこと(代替行動)を見つけることがおすすめです。
料理とかアニメマンガYouTubeの娯楽とか
あとはお散歩に出かけるのもおすすめです。
着替えるのもめんどくさいし、外に行くのもめんどくさいですが少し長めに歩くなどしてるといいと聞きます！