暑くないよく晴れた日に、どこか野外で落ち着ける草原かベンチを見つけ、そこで一日中考え事する。｢結局何を悩んでいるのかな｣｢何に不安を感じているのかな｣ということを付箋紙に書き出して、一つずつ考える。結論が出た付箋紙は処分する。｢今何時かな｣なんてことを一切考えないのが肝要。