私は腸内環境から気に掛けるようにしました。（元々腸は悪い方なので）

ヨーグルトドリンクやヨーグルト。野菜ジュースなんかをね、一日一回は摂取するようにしたり…
お風呂にゆっくり浸かって、発汗するのも良いですし、睡眠も大事です。
不摂生なのは体のサイクルが乱れるので、少し気を付けていけると良いですよね…

（自分は不眠症が定期的に発症するので、その部分はまだ完璧には出来ず…）