①まずおでこの上のあたりに念を込める
②もっと念を込める
③もっともっと念を込める
④歯を食いしばって念を込める
⑤おでこの上のあたりがじんじんほっこりと温かくなってくる

その温もりがあなたの中に住む「豆チョコ」ですよ(*´ω`*)