自分のってことかな？
そうさなー。
お休みを1日作ってダラダラする。
好きなドラマ見たり好きな映画見たり好きなアニメを見たり好きなゲームをしたり（どれもハッピーになれる内容ね）好きな飲み物のんで好きなものを食べる。そして思いっきり寝る。次の日目が覚めたときには少し元気になってるよ。