眠れない、寝なきゃ…は、逆に悪循環だとお医者さんから言われました。
なので、夜眠れない時は「神経が落ち着いたら眠るだろう。疲れたら体が寝る選択をするだろう。」と、取り合えず眠れなくても目を閉じ続けます。

目を閉じるだけでも、寝付けないと動いているよりも、疲れは緩和するそうですよ！

自分の体を信じて、眠れない日も布団で横になって、目を閉じてあげて下さい。
眠れない事へ意識を向けず、少しあっけらかんとしてみましょう♪