一応、腸で生成されるセロトニンを安定的に分泌できると
精神的に安定すると言われてますが
個人差はあるんでしょうね
まあとりあえず
有酸素運動を続けて
タンパク質を摂取して
しっかり睡眠をとるのは
セロトニン以外にも副次効果がありますし試して損はないかなぁと🤔