もし穴空けても何とかなりそうなら、思い切って｢体調悪いので｣って1日休んで、ボーッとしてもいいと思います！
心がしんどくなったら、ほんと休憩は必要なので！

休めない場合は、いつもよりちょっと早く起きて、いつもと違うルートで出勤してみるとか、ランチを少し贅沢にしてみるとかも、有りだと思います。

とにかく無理し過ぎないでくださいね！