えーと急なダイエットは、リバウンド絶対します説の会長なので(何
夏までに痩せたいってなる前に、計画立てます(^^;;

もっと言うと、日頃から「あれ？太った？」ってなる前に、コンスタントに体重測ったり、少しでも体脂肪やばかったら、そこから自転車使わず歩くとか、夜遅くに食べないとかが、始まりますんで…

2kgぐらいなら一ヶ月で調整出来るかもやけど、その後の維持を覚悟しないとね。
維持が一番大変なので、やはり！急なダイエットは、オススメしないです。
ゆるく、長く続けられるやつをね。