神社に行って気持ちを落ち着けたり、ウォーキングやジョギングして無になるよ。
余計な事を考える時間を、少しでも減らします。

あと、起きたらすぐ太陽浴びて、思いっきり伸びするのも、おすすめです。
思い切り打ち込める趣味を探すのも、いいですよ。