んー、体が悲鳴上げてる時にねることかな（）嘘です
まぁ寝る前に少しだけ体動かしてみたり、ベットに入ったら携帯とか見なくするとかかな？最悪目瞑ってるだけでもある程度の疲労は取れるし無理することはない！！